ステイホームの今!自宅でヨガをはじめよう!ヨガマット、ヨガウェアもご紹介

美しいボディラインを作ったり美容・健康によいエクササイズとして女性に大人気のヨガ。

ステイホームで運動量も少なくなりがちな今、ヨガをお家でする方法をご紹介いたします。

さて、ヨガ教室に通っている女性は多いのですが、私の場合、仕事と家事で定期的に通うというのが抵抗があり・・・

自宅で気軽にできたらいいのになぁ・・・

また、私の友人(男性)で

「ヨガをはじめたいけど、女性ばかりの中に行くのは嫌だよ」

という人がいまして。

ヨガに興味があるけど教室に行きにくいという男性も必見です!

ヨガの効果

ヨガの歴史は大変古く、インダス文明のころに始まったとされています。

ヨガは本来、心と体を結び付けて自分自身を見つめ、悟りの境地に至るための、いわば修行のようなものだったと思われます。

現代においては、自分自身を見つめる『瞑想』とポーズを取りながら呼吸を調え、血流量を上げることから、

●マインドフルネス

●ストレスの軽減

●免疫力アップ

美しいボディラインを形成

する効果が期待でき、大変人気のあるスポーツとなっています。

おうちでヨガ。準備するものは?

それでは、おうちでヨガをするために必要なものをご紹介します。

ヨガマット

こちらの特徴は、弾力性のある素材で身体の負担がかかりにくく、滑り止めが裏側についており、フローリングでも滑りにくいというのが最大の特徴といえます。また、撥水性があり、汗が染み込まないので、お手入れも楽なのが魅力。


ヨガウェア

トップス、ショートパンツ付きのレギンス、サポート力抜群のスポーツブラの嬉しい3点セット。

汗をかいてもべたつかず、着心地がいい♡

ヨガのほか、ランニングにもかっこいいですね!


男性向けのヨガウェア

吸汗速乾、UVカット、抗菌防臭加工の生地。 伸縮性に優れ動きやすい。

こちらも3点セットが嬉しいですね♡


オンラインヨガ

オンラインヨガ教室のOlulu(オルル)をご紹介します。

Olulu(オルル)は、オンラインヨガスタジオ。

スマートフォンやパソコンを使用して、インストラクターと繋がってレッスンに参加できます。

Olulu(オルル)では、ココロとカラダをととのえることを目的とした、マインドフルネスをベースにしたヨガや、メディテーションのレッスンをメインに開催しています。

ストレスフルな心をほぐし、こわばったカラダをリラックスさせヨガとメディテーションで、脳やココロのすっきりとさせてくれます。

また、講師陣は、厳しいオーディションで選ばれた全国のライセンスインストラクター。

オンラインで気軽にはじめられる教室でありながら、ハイクオリティなレッスンが受け放題とは嬉しいですね!

気軽にいつでも始められて、無理なく続けられます。

また、お家なので、ノーメイクでも、普段着でも、いつでもレッスンに参加できるのは嬉しいですよね。

カラダとココロをととのえるオンラインヨガ

番外編 ヨガDVD(まずは試しに・・・という方向け)

オンラインヨガをはじめても、辞めちゃうかもしれないし・・・という方向け。ヨガのDVDをご紹介いたします。

こちらはシニア向け。

まとめ

いかがでしたか。

ヨガはすごく興味があるのに、始められないという方。

ステイホームの今だからこそ、おうちヨガデビューしてみませんか。